Valores no son metasValores não são metas
En ACT, un valor es una cualidad de acción elegida y en curso («ser una madre presente», «cuidar de los demás»), no un resultado que se logra y se tacha de la lista. Esa diferencia importa en el duelo: la persona no puede recuperar lo perdido, pero sí puede seguir actuando según lo que esa relación le enseñó a valorar.
Na ACT, um valor é uma qualidade de ação escolhida e em andamento («ser uma mãe presente», «cuidar dos outros»), não um resultado que se alcança e se risca da lista. Essa diferença importa no luto: a pessoa não pode recuperar o que perdeu, mas pode continuar agindo de acordo com o que aquela relação a ensinou a valorizar.
Ejercicios que funcionan en la clínica del dueloExercícios que funcionam na clínica do luto
- «¿Qué valoraba en esa relación?»: explorar qué cualidades de la relación hacen que la pérdida duela y cómo pueden continuar.
- Carta o conversación imaginaria: escribir a la persona fallecida sobre lo que aprecia y cómo quiere honrarlo.
- Dominios de vida: revisar familia, amistad, trabajo, salud y comunidad para ver qué se ha ido dejando de lado.
- Cuestionarios: el Valued Living Questionnaire puede ayudar a abrir la conversación.
- Pequeñas acciones: elegir un gesto concreto, de bajo costo, coherente con un valor, para esta semana.
- «O que você valorizava nessa relação?»: explorar quais qualidades da relação fazem a perda doer e como podem continuar.
- Carta ou conversa imaginária: escrever à pessoa falecida sobre o que aprecia e como quer honrá-lo.
- Domínios de vida: revisar família, amizade, trabalho, saúde e comunidade para ver o que foi sendo deixado de lado.
- Questionários: o Valued Living Questionnaire pode ajudar a abrir a conversa.
- Pequenas ações: escolher um gesto concreto, de baixo custo, coerente com um valor, para esta semana.
Cuidados al trabajar valoresCuidados ao trabalhar valores
Los valores no deben usarse para apurar el duelo ni como una forma de «distraerse del dolor». Con frecuencia, el mismo valor que orienta la acción es el que hace que duela: se sufre porque se ama. Conviene tomar el ritmo de la persona, permitir que aparezcan la culpa y la tristeza y no imponer valores propios del terapeuta.
También vale la pena distinguir entre valores y reglas rígidas («un buen hijo nunca deja de llorar»), que pueden atrapar a la persona en obligaciones más que en elecciones libres.
Os valores não devem ser usados para apressar o luto nem como uma forma de «se distrair da dor». Com frequência, o mesmo valor que orienta a ação é o que faz doer: sofre-se porque se ama. Convém respeitar o ritmo da pessoa, permitir que apareçam a culpa e a tristeza e não impor valores do próprio terapeuta.
Vale também distinguir entre valores e regras rígidas («um bom filho nunca deixa de chorar»), que podem prender a pessoa em obrigações mais do que em escolhas livres.
Para profundizarPara se aprofundar
- Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change (2.ª ed.). Guilford Press.
- Wilson, K. G., Sandoz, E. K., Kitchens, J., & Roberts, M. (2010). The Valued Living Questionnaire: Defining and measuring valued action within a behavioral framework. The Psychological Record, 60, 249–272.
Este artículo tiene fines informativos y formativos; no sustituye la evaluación ni el tratamiento individualizado por un profesional de la salud mental.Este artigo tem fins informativos e formativos; não substitui a avaliação nem o tratamento individualizado por um profissional de saúde mental.